10 ene. 2015

Introducción a la web/Introduccion to the page.

Iniciacion a la superacion personal.  

Aquí comienza una maravillosa aventura para todos nosotros. Para mi, es el comienzo de un sueño hecho realidad; ser la autora de mi propio blog de autosuperación, y para ti es el comienzo de nueva vida, si así lo quieres.


 In this moment, we are starting a great adventure. For me, this is the beginning of a dream: to be the author of my own blog about self-esteem and for you, this is the beginning of a new life, if  it that what you want.

Mi nombre es María y estoy super emocionada y feliz de estar aquí ahora escribiendo estas palabras. Esto es un nuevo proyecto en mi vida donde es mi intención dar lo mejor de mi y compartir contigo toda mi experiencia y mis conocimientos para ayudarte a alcanzar tus metas, propósitos y para hacerte llegar tan lejos como quieras.
My name is Maria and I'm super excited and happy to be here now,writing this article. This is a new project in my life where I intend to give my best and share with you all my experience and knowledge to help you achieve your goals, purposes and to make you get as far as you want.

Para empezar, voy ha hablar un poco sobre mi. Como he dicho, mi nombre es María y soy enfermera en España. Además, tengo un Máster en Salud Publica y Comunitaria por la Universidad de Barcelona. Hace años, me empecé a interesar por el crecimiento espiritual, metal y emocional. Por lo que he estado estudiando y leyendo muchos autores que hablan sobre estos asuntos.
To begin with, I'll talk a little about myself. As I said, my name is Mary and I am a nurse in Spain. Also, I have a Masters in Public Health and Community at the University of Barcelona. Years ago, I became interested in the spiritual, mental and emotional growth. From what I've been studying and reading many authors who talk about these issues.

Este blog, este proyecto, va dirigido a ti. A ti que quieres perder peso, a ti que quieres mejorar en tus relaciones personales o a ti, que estas pasando por un mal momento y has decidido que es hora que empezar a quererte y a cuidar de ti mismo. Que ha llegado la hora de ser tu mimo/a y quieres enseñarle al mundo tu valía.
This blog, this project, is for you. For you who want to lose weight, you who want to improve your relationships or you who are going through a bad time and have decided it is time to start taking care for yourself. It is time to be yourself and showing the world your worth.

Es mi deseo, utilizar mis conocimientos y mi criterio profesional, para hacerte llegar lo mejor del ámbito del crecimiento personal disponible, con consejos y actividades para que lleves a cabo tu propósito y alcances tus metas.
I want to use all my knowledge to help you to surpass yourself, with tips and activities that will help you to reach your goals.

En medicina, se utiliza un concepto del ser humano que a mi me gusta mucho. El Modelo Biopsicosocial. Este modelo lo que viene a decir, es que el ser humano es un ser físico, psicológico, y social. Todos estos factores, nos influyen y nos crean. Todos estos factores es lo que somos. Somos un cuerpo, somos unos sentimientos, unas creencias, y somos la sociedad en la que crecemos. Y para alcanzar nuestro máximo bienestar y llegar donde queremos, tenemos que entender esto.
In medicine there is a concept of the human being that I like very much. The Biopsychosocial Model. This model which is to say, is that the human being is a physical, psychological, and social being. All these factors influence us. All of these factors is what we are. We are one body, feelings, beliefs, and are the society in which we grow. And to achieve your ultimate welfare and get where we want, we need to understand this.

Y tu te preguntaras, Como me va ayudar entender esto a alcanzar mis metas? Como me va a llevar esto a crecer personalmente?
Es fácil, y es maravilloso. Cuando nos sentimos plenos en todas nuestras facetas, mejora la toma de decisiones, mejora la memoria, mejora la comprensión, mejora el estado de ánimo, mejora nuestra salud, el sobre peso desaparece. Porque cuando nos sentimos felices en todas nuestras facetas, y nos amamos a nosotros mismos, nuestro metabolismo se acelera, nos apetece comer mas sano y mejor, y el sobre peso sencillamente, se esfuma.
And you might wonder, how this will help me to achieve my goals? As I will grow personally?
It's easy, and it's wonderful. When we feel fulfilled in all our facets, improves decision making, improves memory, improves understanding, improves mood, improves our health and the overweight disappears. Because when we feel happy in all our faces, and we love ourselves, our metabolism speeds up, we want to eat healthier and better, and overweight simply vanishes.

Aquí están algunas de las ideas de las que vamos a hablar en el blog/ Here are some of the ideas that we will talk in the blog:

El organismo es algo extraordinario, y la mente es sencillamente expectacular. El organismo tiene la maravillosa habilidad de curarse solo y la mente tiene la capacidad de influir en ti mismo y en la gente que te rodea, y por lo tanto, la mente tiene la capacidad de llevarte donde quieras estar.
The body is extraordinary, and the mind is simply spectacular. The body has the wonderful ability to heal itself and the mind has the ability to influence yourself and the people around you, and therefore, the mind has the ability to take you where you want to be.
Muchos de nosotros tenemos pensamientos absurdos que nos limitan. Pensamientos del tipo “ yo no puedo” “yo no valgo” “esto es demasiado dificil” Estos son solo ideas, las ideas crean sentimientos y los sentimientos lideran nuestras acciones. Por otro lado, si cambiamos estas ideas, crearemos setimientos positivos y estos nos llevaran sencillamente, donde queremos estar. Porque todo lo que se hace con ilusión, con alegría y con amor, no tiene mas remedio que ser todo un éxito.
Many of us have absurd thoughts that limit us. Thoughts like "I can not" "I'm not worth" "this is too hard" .These are just ideas. These thoughts create feelings and these feelings lead our actions. On the other hand, if we change these ideas, we create positive sentimientos and they take us where we want to be. Because everything that is done with enthusiasm, joy and love, has no choice but to be a success.
No existe una dieta milagro, ni una dieta para todo el mundo. Existen grupos de alimentos, existen trucos para aprender a comer sano y bien. También voy ha hablar de eso en mi blog. Amarte a ti mismo, es la clave de conseguir un peso ideal.
There is no miracle diet or a diet for everyone. There are food groups, there are tricks to learn to eat healthy and well. I'll also talk about it in my blog. Loving yourself is the key to achieve an ideal weight.
Amarte a ti mismo es la clave de todo. La clave del éxito. Cuando realmente nos amamos a nosotros mimos, solo procuramos lo mejor para nosotros, lo que nos hace sentir bien. Esa energía positiva es contagiosa, todo el mundo quiere estar cerca de personas felices, que desprenden buen royo. Eso te llevará al amor, a mejorar tus amistades y tus relaciones sociales.
Loving yourself is the key to everything. The key to success. When we truly love ourselves, we only seek the best for us, what makes us feel good. That positive energy is contagious, everyone wants to be around happy people, they give off good royo. That will lead you to love, improves your friendships and your social relationships

Estas son algunas de las ideas. Hay muchas más que ire explicando en este blog.
These are some of the ideas. There are many more that I will explain in this blog.

Y la siguiente pregunta puede ser. Pero por donde empiezo? Que tengo que hacer? Esto parece muy complicado.
And the next question may be. But where do I start? What I have to do? This seems very complicated.

Para nada, es super sencillo. Siempre y cuando te dediques sobre todo a disfrutar con el proceso y ha pasarlo bien. Empieza donde estés, ves haciendo lo que puedas. Poco a poco, cada granito de arena sera muy pronto una hermosa montaña. Hay gente que está en un plano más evolucionado y quizás tu tienes que empezar desde el principio. No importa. Yo te voy a acompañar durante todo el proceso y tu cambio de vida será un hecho muy pronto.
Not at all, it's super simple. As long as you enjoy the process. Start where you are, see yourself doing what you can. Every little sand will very soon a beautiful mountain. Some people are in a more evolved level and, maybe you have to start from the beginning. It does not matter. I will be with you throughout the process for changing your life.

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