10 ago. 2018

Tres pasos para construir la autoestima de tus hijos/ Three steps to built self-confident on your children

La autoestima en los ninos
Hola peregrino:
Hello pilgrim:

Hace ya algún tiempo vi un vídeo de la actriz Meryl Streep donde decía que cuando ella era pequeña a su madre le parecía precioso todo lo que ella hacia: dibujos, manualidades, etc. Crees que este hecho ha tenido algo que ver con que hoy en día sea una de las actrices mas aclamadas y premiadas? Yo personalmente creo que si. Lo que su madre estaba haciendo era construir una fuerte seguridad en si misma.
Some time ago, I saw a video of the actress Meryl Streep where she explained that all that she made when she was a child was preciuos and wonderful for her mother: drawings, crafts, etc. Do you think that this has had something to do with the fact that today she is one of the most acclaimed and awarded actresses? I personally think so. What his mother was doing was building strong self-confidence.


La seguridad en uno mismo y la autoestima son dos maravillosos regalos que le puedes hacer a tus hijos y que les servirá a lo largo de la vida. Aquí van algunas herramientas para construir seguridad y amor propio en tus pequeñines:

Self-confidence and self-esteem are two wonderful gifts that you can give your children and that will serve them throughout their lives. Here are some tools to build security and self-esteem in your little ones:


1. Diles los maravillosos que son, lo bien que hacen aquello que hacen bien y lo orgulloso que estas de ellos. Por supuesto habrán cosas que no hagan como esperas, pero proponlo como algo a mejorar y diles que valoras el esfuerzo y deificación que han puesto en la tarea.  

1. Tell them how wonderful they are, how well they do what they do well and how proud you are of them. Of course there will be things that they don't make as expected, but propose it as something to improve. In addition,  tell them that you value the effort and dedication that they have put in the task.


Por otro lado, tu quizás piensas: "Bueno María, esto esta muy bien pero la sociedad no sera tan benevolente" Eso es cierto, la sociedad se encargara de decirles cuales son sus habilidades y cuales son las áreas a trabajar mas; pero lo importante para un niño no es lo que les digan otros, es lo que opinen sus padres. 
On the other hand, you may think: "Ok Maria, this is very good, but society will not be so benevolent" That's true, society will let the child know what their skills are and what are the areas to improve.  But the most important for a child is not what others say, it is what their parents think.

2. Jamas les digas cosas como "eres malo" o "este niño/a es tonto/a", etc. Lo que tu les digas hoy sera lo que piensen de si mismos el día de mañana. Ellos no lo sabrán, pero lo que tu les estas diciendo hoy sobre si mismos sera lo que ellos se repitan cuando sean adultos, quizás con otras palabras pero generando los mismos sentimientos. Durante la infancia tus padres lo son todo y lo que ellos dicen se queda grabado en la mente y subconsciente para toda la vida. Cambiar lo que aprendiste sobre ti mismo y sobre la vida es muy difícil, es mucho mas sencillo construir sentimientos de valía desde que los niños son pequeños. Se que esto es una gran responsabilidad para los padres, pero hay algo mas bonito que la responsabilidad de tener un hijo? 

2. Never tell children things like "you are bad" or "this child is stupid", etc. What you tell them today will be what they think of themselves tomorrow. They will not know it, but what you are telling your children today about themselves will be what they think about themselves in the future. They will repeat the same mensage on their head, perhaps with other words, but generating the same feelings that you are generating today with your words. During childhood your parents are everything and what they say stays etched in the mind and subconscious for a lifetime. To change what you learned about yourself and about life when you where a child is very difficult, it is much easier to build feelings of worthyness when the children are young. I know that this is a great responsibility for parents, but is there something more beautiful than the responsibility of having a child?

3. Enseñales amor y respeto por si mismos, así como amor y respeto por los demás. Enseñales que todo es posible y que ellos pueden conseguir lo que se propongan. Y tu quizás piensas "María, no todo es posible" Pues déjame decirte que lo cierto es que si lo es. En mi caso, yo me crié en un barrio marginal del sur de España, en una familia con muchos problemas,  hoy en día soy enfermera en el Medical Center de Houston y dedico parte de mi tiempo a compartir con otros las habilidades que han convertido mi vida en un sueno hecho realidad.  Si desde Houston puedo hablar y ver a mi familia en Sevilla, si el hombre ha pisado la luna, si la medicina cura y previene enfermedades que se pensaban incurables, etc. Créeme, todo es posible y eso es lo que tus hijos tienen que saber. Por supuesto, es fundamental que les digas que las cosas requieren trabajo y muchas veces hay que intentarlo una y otra vez hasta alcanzar el objetivo deseado, pero ellos tienen las capacidad para llegar donde se propongan en la vida. 

3. Teach them love and respect for themselves, as well as love and respect for others. Show them that everything is possible and that they can achieve any goal. And maybe you think "María, not everything is possible" Well let me tell you that the truth is that it is. In my case, I grew up in a marginal neighborhood in southern Spain, in a family with many problems, nowadays I am a nurse at the Medical Center in Houston and I dedicate part of my time to share with others the skills that have turned my life in a dream come true. If from Houston I can talk and see my family in Seville, if the man has stepped on the moon, if the medicine cures and prevents diseases that were thought incurable, etc. Believe me, everything is possible and that is what your children need to know. Of course, it is essential that you tell them that goals require work and many times they will have to try again and again to reach the desired objetive, but they have the abilities and capabilities to be whatever they want to be in life.


4. Se un ejemplo. Cultiva tu autoestima y tu amor propio. Quererte a ti mismo y procurar tu bien no es egoísmo, es salud. Si quieres mejorar tu autoestima aquí te dejo este enlace donde podrás aprender ejercicios para aumentar la confianza en ti mismo/a. Además, mírate al espejo y dite a ti mismo lo maravilloso que eres y el buen trabajo que haces como padre/madre. El hecho de estar leyendo este articulo dice que te preocupas por tus hijos y que quieres lo mejor para ellos. Valora el trabajo paternal que haces a diario. 

4. Be an example. Cultivate your self-esteem and your self-love. To love yourself and to seek your good is not selfishness, it is health. If you want to improve your self-esteem visit this link where you can learn exercises to increase confidence in yourself. Also, look in the mirror and tell yourself how wonderful you are and the good work you do as a parent. The fact of being reading this article says that you care about your children and that you want the best for them. Value the parenthood work that you do every day.

Afirmación:
Soy un buen padre/madre, hago un gran trabajo diariamente con mis hijos. Mi familia es maravillosa, nos une el amor, el respeto y la aceptación mutua. Tengo unos hijos sanos e inteligentes, creciendo y aprendiendo cada día. 

Affirmation:

I am a good father / mother, I do a great job daily with my children. My family is wonderful, we are united by love, respect and mutual acceptance. I have healthy and intelligent children, growing and learning every day.

Para concluir:
Es fundamental que tus hijos sepan que para ti ellos son maravillosos, que los quieres y que siempre estarás ahí para ellos. Dile a tu hijo amenudo lo orgulloso/a que te sientes de el/ella.
In conclusion:
It is essential that your children know that for you they are wonderful, that you love them and that you will always be there for them. Tell your child often how proud you are of him / her.




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28 jul. 2018

Cual es la mejor época de la vida?/What is the best time of life?

Hola a todos, peregrinos!
Hello pelgrims!
Hay gente que alrededor de los 20 anos piensa: "Que bien estaba yo cuando era pequeño/a. No tenia que preocuparme por nada, todo me lo daban hecho y yo solo jugaba todo el día. Sin embargo, ahora tengo que estudiar, labrarme un futuro. Además, el/la que yo quiero no me quiere y el/la que me quiere no me gusta"
There are people that around the age of 20 who think: "How good it was when I was a child, I did not have to worry about anything. Adults took care of me  and I only played all day long. But, now I have to study and/or  work. In addition, the one that I love does not like me and the one who loves me, I don't like him/her "

Mas adelante, a los treintas o cuarenta anos,  y hay gente que dice: "Que bien estaba yo en mi época de estudiante: saliendo de fiesta, siempre con amigos, etc. Solo me preocupaba por estudiar. Sin embargo, ahora tengo que criar a los niños, pagar la casa, mantener  mi trabajo, etc. En fin, lidiar con responsabilidades"
Later, on the thirty or forty, there are people who say: "How good it was my student days: going out, always with friends, etc. I only worried about studying, but now I have to raise children, pay the house, keep my job, etc. In other words, deal with responsibilities"

Estas mismas personas, al llegar a los 60 o 70 anos, piensan cosas como "Que bonito cuando mis niños eran pequeños; esos momentos de familia, jugar con ellos, verlos crecer. Ahora mis niños son mayores, tienen su vida y sus hijos; yo, sin embargo, ya con la casa pagada, jubilado/a y con algún achaque de salud que otro"
These same people, when they reach 60 or 70, think things like "How beautiful when my children were young: family moments, play with them, watch them grow up..." Now my children are old, they have their lives and their own children.  However, I am retired, the house is already payed and I am dealing with some health problems"

Sin embargo, un día escuche a una señora en sus ochentas diciendo "bueno, cuando yo tenia 60 anos estaba estupenda, aun corría y jugaba con mis nietos. Quien tuviera 60 otra vez!!!" Esto me hizo reflexionar. Cual es la mejor época de la vida? El mejor momento de la vida es AHORA. 
However, one day I heard a lady in her eighties saying " It was great when I was 60 years old.  I used to play with my grandchildren, I was retired and still with energy to do different things.  Who was 60 again! I would travel around the world!" This coment made me reflect: What is the best time of life? and I arrived the conclusion that the best moment of life is NOW.

Cada momento de la vida es único e irrepetible; es mas, cada día es único e irrepetible. Puede haber días parecidos, por la rutina y el día a día, pero no hay dos días iguales como no hay dos épocas de la vida iguales. Ahora es lo que tenemos; el pasado ya paso y el futuro no le esta asegurado a nadie. Ahora es donde estas y es lo que tienes. Y tu puede que pienses: "Pues justo ahora no estoy pasando por el mejor momento de mi vida. No puedo disfrutar de esta época" Bueno, pues los malos momentos también son parte de la vida. Estamos en el mundo para aprender y evolucionar. La vida esta compuesta por sonrisas y lágrimas. Trata de que tu vida tenga muchas mas sonrisas.
Every stage of life is unique and unrepeatable. In fact,  every day is unique and unrepeatable. There may be similar days, because of the routine, but there are not two equal days as there are not two equal stages of life. Now it is what we have; the past is past and the future is not assured to anyone. Now is where you are and what you have.And you may think: "Right now I'm not going through the best moment of my life, I can not enjoy this time" Well, bad times are also part of life. We are in the world to learn and evolve. Life is composed of smiles and tears. Try that your life have many more smiles than tears.


Ejercicio de agradecimiento:
Be thankfull:
Esta es la mejor manera de encontrar la felicidad: contando las bendiciones que tienes y dándole gracias La Vida por ellas. 
Ponte comido/a y piensa o haz una lista de todas las cosas bellas que tienes en tu día a día y cuenta también aquellas que te hacen feliz: familia, amigos, hobbies, gustos, etc. Recuerda que en la vida tienes alimentos, sol, luna, una cama, un hogar, etc. Cuando termines te darás cuenta de lo rico y afortunado que eres, independientemente de la lección que te este ensenando La Vida en estos momentos.
This is the best way to find happiness: counting the blessings you have and giving thanks to the Life for them.

Get confortable and think, or make a list, with all the beautiful things you have in your life. Also account  those things that make you happy: family, friends, hobbies, tastes, etc. Remember that in life you have food, sun, moon, a bed, a home, etc. When you finish you will realize how rich and fortunate you are, regardless of the lesson that Life is teaching you in this moment.


Afirmación/ Mantra: Esta es la mejor época de mi vida. Estoy en le edad perfecta y en el momento ideal. Tengo el tiempo, la energía y la inteligencia para realizar todos mis sueños. Ahora es mi momento. 
Affirmation / Mantra: This is the best time of my life. I am at the perfect age and at the ideal moment. I have the time, the energy and the intelligence to realize all my dreams. Now it's my moment.


Eres una persona maravillosa, eres importante y te mereces ser muy feliz. Te envió todo el amor del mundo.
You are wonderful, you are important and you deserve to be happy. I send you all the love of the world.




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