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| Ser amables tiene beneficios. |
¿Eres de esas personas amables por naturaleza? ¿Eres de esas personas que son agradables con todo el mundo incluso cuando piensan que no deberian serlo? Estas de suerte!! Ser simpatico con las personas tiene multiples beneficios. Haz clic en el enlace y descubrelos!
Are you by nature a kind person? Are you one of those people who are nice to everyone? You're lucky!! Being friendly with people has multiple benefits. Click on the link and find it out!
El ser humano ha conseguido iluminar la oscuridad, hacer volar aviones, comunicar a personas que se encuentran en diferentes áreas del planeta, ha reducido enfermedades y ha aumentado la esperanza de vida. Estoy segura de que algún día los seres humanos también conseguirán vivir en paz unos con otros.
The human being has managed to illuminate the darkness, to fly airplanes, to communicate people who are in different areas of the planet, it has reduced diseases and it has increased the life expectancy. I am sure someday humans will also be able to live in peace with one another.
Piensa brevemente en la típica persona super influyente. Ese/a persona que siempre está de buen humor, al que todos escuchan y respetan. ¿Crées que estas personas nunca se encuentran con personas "bordes"? Probablemente si, pero ¿Cómo creen que gestionan este tipo de encentros desafortunados?
Think briefly about the typical super influential person. That person who is always in a good mood, to whom everyone listens and respects. Do you think these people never meet mean people? Probably yes, but how do you think they manage this kind of unconfortable situation?
Hace poco ha sido el Día Mundial de los Derechos Humanos y del Premio Novel de la Paz, Martin Luther King. Sin embargo, hace poco leí un "meme" en Facebook que decía algo totalmente contrario a lo que el Sr. King predicaba, algo como: "De lo único que me arrepiento en la vida es de no ser mas Hija de P... de vez en cuando" Este hecho me llamó mucho la atención y decidí escribir un post sobre este gran ERROR que vivimos hoy en día en muchas sociedades: Arrepentirnos de ser amables.
Recently, it has been the World Day of Human Rights and the Nobel Peace Prize, Martin Luther King. However, recently I also read a "meme" on Facebook that said something totally contrary to what Mr. King preached, something like: "The only thing I regret in life is to not be sometimes a bad person". This fact caught my attention and I decided to write a post about this great ERROR that we live today In many societies: To regret being kind.
Recently, it has been the World Day of Human Rights and the Nobel Peace Prize, Martin Luther King. However, recently I also read a "meme" on Facebook that said something totally contrary to what Mr. King preached, something like: "The only thing I regret in life is to not be sometimes a bad person". This fact caught my attention and I decided to write a post about this great ERROR that we live today In many societies: To regret being kind.
Cada día vemos noticias en televisión que nos estremecen. Por supuesto, las desgracias que nos muestran las noticias son el extremo de las desgracias en el mundo. Pero la realidad es que parte de esa lucha la vivimos cada día en las grandes ciudades donde vemos personas que viven a la defensiva, personas que se toman a mal todo lo que se les dice y personas que buscan la oportunidad de humillar o menospreciar a otras. ¿Que es lo que está pasando? Te horrorizas de lo que ves en las noticias pero eres el primero en no dejar pasar ni una. "La oscuridad no puede sacarnos de la oscuridad. Solo la luz puede hacerlo. El odio no puede sacarnos del odio. Solo el amor puede hacerlo”. Dijo el Premio Novel de la Paz, Martin Luther King.
Every day we see news on television that shake us. Of course, the misfortunes that the news shows us are the estreme of the misfortunes in the world. However, the reality is that part of that struggle is also nowadays in big cities where we can see people who live with a defensive actitude, people who take badly everything they are told and people who seek the opportunity to humiliate or disparage others . What is happening? You are horrified by what you see on the news but you are the first to not forgive even once. "The darkness can not get us out of the darkness, only the light can do it, hatred can not get us out of hatred, only love can do it," said Martin Luther King, a Novel Peace Prize.
"Entonces, ¿tengo que dejar que la gente sea desagradable conmigo?" NO! tampoco se trata de eso. Pero no es necesario ser grosero con todas las personas que nos hacen sentir "atacados". No se puede combatir la antipatía con más antipatía porque si no, estamos convertiendo las ciudades en campos de batallas donde todo el mundo está a la defensiva y "salta" a la mínima de cambio. Las cosas se pueden decir bien. El mundo necesita personas como tu, personas amables, cariñosas, simpáticas, empáticas.... Imagina una ciudad donde abundaran las pesonas amables como tú. ¿No se viviría más tranquilo?. A veces es cierto que nos encontramos con una persona antipática, pero otras veces es solo una malinterpretación de un hecho o unas palabras no mal intencionadas. Es decir, si alguien es antipático contigo, o eso es lo que tu interpretas, solo basta con responder algo como "Señor/ Señora, lo que me dice me esta ofendiendo. Yo entiendo su postura pero...." Es decir, se puede responder de forma civilizada sin necesidad de insultar a la otra persona. "Lo cortes no quita lo valiente" dicen en mi tierra. A esto se le llama asertividad y es una maravillosa cualidad a potenciar.
"So, do I have to let people be unkind with me?" Not. It is not about that either. But it is not necessary to be mean with all the people that make us feel "attacked". You can not fight antipathy with more antipathy because by that way, we are converting cities into battlefields where everyone is on a defensive attitude with everyone. Things can be said nicely. The world needs people like you: kind, affectionate, sympathetic, and empathic. Imagine a city where people where that way. Would not it be easier to live there? Sometimes it is true that we encounter an unfriendly person, but other times it is just a misinterpretation of a fact or a non-malicious word. That is, if someone is unfriendly to you, or that is what you interpret, it is enough to answer something like "Sir / Madam, what you say is offending me. I understand your position but ...." That is, you can respond in a civilized manner without insult to the other person. "The good manners do not take away the braveness" they say in my town. This is called assertivity and is a wonderful quality to be enhanced.
Responder de forma educada y elegante tiene muchos beneficios:
Responding politely has many benefits:
1. La amabilidad te mantiene joven.
1. Kindness keeps you young.
El estrés, el enfado y la hostilidad aceleran la oxidación celular. ¿Has cortado alguna vez una pera por la mitad? Entonces sabrás que al poco tiempo comienza a adquirir un color amarronado. Esto es precisamente lo que le pasa a nuestro organismo cuando se oxida, que envejece.
Stress, anger and hostility accelerate cellular oxidation. Have you ever cut a pear in half? Then you will know that soon it begins to acquire a brownish color. This is precisely what happens to our organisms when it oxidizes, it gets old.
Stress, anger and hostility accelerate cellular oxidation. Have you ever cut a pear in half? Then you will know that soon it begins to acquire a brownish color. This is precisely what happens to our organisms when it oxidizes, it gets old.
El enfado y el estrés no es solo una cuestión de belleza. Se ha demostrado que las personas que viven enfadadas son mas propensas a sufrir problemas cardiovasculares. Además, estrés favorece a enfermedades como el Alzeimer, infecciones, Parkinson... Sin embargo, hay una manera de neutralizar este proceso oxidativo y es con los llamados antioxidantes.
Anger and stress is not just a matter of beauty. It has been shown that people who are angry are more likely to suffer from cardiovascular problems. In addition, stress favors diseases like Alzeimer, infections, Parkinson's ... However, there is a way to neutralize this oxidative process and it is with so-called antioxidants.
La oxitocina es uno de estos maravillosos antioxidantes. Cuando somos amables o alguien es amable con nosotros, secretamos grandes cantidades de oxitocina y por lo tanto, frenamos el proceso de envejecimiento. Este hecho que puede parecer simple, tiene grandes beneficios para todo tu organismo: refuerza el sistema inmunológico, protege el sistema cardiovascular y la piel está mas radiante y tersa. Increible! Pero todos estos beneficios los conseguimos solo con ser amables!!!
Oxytocin is one of these wonderful antioxidants. When we are friendly or someone is kind to us, we secrete large amounts of oxytocin and therefore slow down the aging process. This
fact may seem simple, has great benefits for your entire body: it
strengthens the immune system, protects the cardiovascular system and
the skin is more radiant and smooth. Amazing! But all these benefits we get only with being kind !!!
2. Es mas fácil llevarte a esa persona a tu terreno.
2. It is easier to take that person to your field.
¿Sabes las típicas personas super exitosas, que siempre consiguen lo que quieren y que todo el mundo parece escuchar y seguir?. Son personas muy asertivas. Claro que estas personas tambien topan con gente "borde" a lo largo de su vida, pero lo gestionan de manera totalmente diferente; dicen lo que sienten de forma respetuosa y amable. De esta manera, acaban llevándose a la otra persona a su terreno. Simplemente siendo educados y diciendo las cosas con claridad y RESPETO. Se llega mucho más lejos de esta forma.
You know the typical super successful person, who always get what they want and that everyone seems to listen and follow. They are very assertive people. Of course, these people also run into unfriendly people throughout their lives, but they manage it in a totally positive way. They say what they feel respectfuly and kindly. In this way, they end up convincing the other person or negociating with he/her. Simply by being polite and saying things with clarity and RESPECT.
3. Te sientes mejor contigo mismo.
3. You feel better about yourself.
3. You feel better about yourself.
Todo es cuestión de sentimientos. Como he explicado anteriormente, la amabilidad previene enfermedades, hace que tu piel luzca más radiante, previene infecciones, etc. Pero todo esto es una cuestión de emociones. Mientras que las emociones como el enfado o la frustración favorecen diferentes tipos de enfermedades, cansancio, envejecimiento, etc. Cuando te sientes bien contigo mismo secretas sustancias como la serotonina y la oxitocina que te hacen estar bien por dentro y por fuera.
It's all about feelings. As I explained above, kindness prevents diseases, makes your skin look more radiant, prevents infections, etc. But all this is a matter of emotions. While emotions such as anger or frustration favor different types of illness, tiredness, aging, etc. When you feel good about yourself secrete substances like serotonin and oxytocin that make you feel good inside and out.
It's all about feelings. As I explained above, kindness prevents diseases, makes your skin look more radiant, prevents infections, etc. But all this is a matter of emotions. While emotions such as anger or frustration favor different types of illness, tiredness, aging, etc. When you feel good about yourself secrete substances like serotonin and oxytocin that make you feel good inside and out.
4. Creas un ejemplo a seguir.
4. Create an example to follow.
4. Create an example to follow.
Hace poco fui a ver un partido de Fútbol Americano, era mi primera vez y yo estaba super entusiasmada. El caso es que me dio mucha sed y quise comprar una botella de agua en la puerta del estadio a un vendedor ambulante. Le pregunté cuanto costaba y me dijo que 5 dólares. Miré dentro de mi cartera y solo tenía tarjetas de crédito. "Lo siento, no tengo suelto" le dije. El señor que estaba detrás mio en la cola le pago el agua al hombre para mi. WOOW! pensé. "Es usted muy amable" le dije "Muchas gracias".
Si alguna vez me encuentro en una situación parecida, seré yo la que le pague el agua (o lo que sea) al que lo necesite.
I recently went to see a football game. It was my first time and I was super excited. The fact is that I was very thirsty and wanted to buy a bottle of water at the stadium gate to a street vendor. I asked him how much it cost and he said 5$. I looked into my wallet and I only had credit cards. "I'm sorry, I'm not have cash," I said. The man who was behind me in the line paid the man water for me. WOOW! I thought. "You are very kind" I said "Thank you very much". If I ever find myself in a similar situation, I will be the one to pay the water (or whatever) to whoever needs it.
Ejercicio: Como gestionar "desencuentros" de forma eficaz.
Exercise: How to manage "disagreements" effectively.
1. Entender el trasfondo.
1. Understand the background.
Cuando una persona es desagradable (intencionadamente) es porque vive frustrado y agobiado Las personas felices no son groseros con los demás. Lo que quiero decir es que entender que las personas no son antipáticas por naturaleza y que hay algo mas detrás, nos ayuda a entender el porque se comporta así. En realidad son dignos de lástima. Por supuesto, estar pasando por una mala época no da derecho a nadie a ser desagradable con otra persona, pero entender esto ayuda a la otra persona a responder de manera elegante y coherente; sin entrar en discusiones absurdas que solo llevan a que ambas partes se marchen sintiendose mal.
When a person is disagreeable (intentionally) it is because they are frustrated and overwhelmed. Happy people are not rude to others. What I mean is that understanding that people are not unfriendly by nature and that there is something more behind, helps us to understand why that person behaves that way. They deserve pitty. Of course, going through a bad time does not entitle anyone to be disagreeable with another person, but understanding this helps the other person to respond in an elegant and coherent manner; Without going into absurd discussions that only lead to both parties feel bad.
2. Analiza tus propios sentimientos
2. Analyze your own feelings
"Le tendría que haber dicho..." "Va a pensar que soy tonta. Es que soy tonta" "Será desgraciado el tío ese".... Así me encontraba mi misma tras un encontronazo con alguien. La historia me duraba todo el día. Además, si respondía a la persona de la misma manera, luego me sentía culpable por haber sido desagradable con esa persona. No quiero que nadie se sienta mal por mi culpa.
"I should have said ..." "He's going to think I'm a fool. I'm a fool." That's how I found myself after a desagreement with someone. The bad feelings lasted all day. Also, if I responded to the person in the same way, then I felt guilty for being unpleasant with that person. I do not want anyone to feel bad because of me.
¿Que ideas te surgen a ti cuando alguien es antipático contigo? ¿Como te hace sentir? Quizás te sientes tonto/s, o sientes que esa persona "ha quedado por encima tuyo", o que esa persona pensará que eres idiota... ¿Que ideas te vienen a la cabeza cuando alguien es desagradable y tu no le respondes con la misma moneda? Estas pregunta son fundamentales porque en la mayoría de los casos las personas se sienten agredidas por otras porque en realidad tienen una baja autoestima. Lo se, esto quizás te choca. Quizás piensas: "esto no es así", "la culpa es del otro que es un borde".... La verdad es que no ofende el que quiere, si no el que puede y para que una persona te pueda ofender te tiene que importar su opinión. Es decir, las personas que tienen una autoestima fuerte no se sienten agredidos por el primer "perro que les ladre". Eso es un gasto energético muy importante y absurdo. Las personas que disfrutan de una autoestima fuerte están por encima de eso, están mas focalizados en ser felices y en conseguir sus objetivos. Al "ladrar" de vuelta a todo el que se cruza con un mal día, le estás dando tu poder a esa persona. Estás dejando que esa persona controle tus emociones. Es decir, esa persona queria molestarte y lo ha conseguido, por el simple hecho de que tu le has dejado hacerlo. Las personas actúan según como se encuentran en ese momento, pero como respondes a eso depende de como te encuentras tu.
What ideas come to you when someone is unfriendly to you? How does it make you feel? Maybe you feel silly, or you feel that person "standed above you," or that person will think you're an idiot ... What ideas come to your head when someone is unpleasant with you? These questions are fundamental because in most cases people feel attacked by others because they actually have a low self-esteem. I know, this may shock you. Perhaps you think: "this is not so", "the fault is of the other that is a mean person" .... The truth is that it does not offend who wants, but who can. I mean, for a person to offend you, you have give important to his/her opinion. That is, people who have strong self-esteem do not feel attacked by the first "dog that barks at them". That is a very absurd energy expenditure. People who enjoy strong self-esteem are above that, they are more focused on being happy and on achieving their goals. By "barking back" at everyone that you find you with a bad day, you are giving your power to that person. You are letting that person control your emotions. I mean, that person wanted to annoy you and you got it, for the simple fact that you let him do it. People act according to how they feel at the moment, but how you respond to them depends on how you feel at that moment.
Afirmación: Yo trato a las personas con amabilidad y respeto, por lo tanto este es trato que recibo. Me quiero a mi mismo/a y por eso siempre me rodeo de personas agradables que reflejan el amor que yo siento por mi mismo/a.
Affirmation: I treat people with kindness and respect, therefore this is treatment I receive. I love myself and that is why I always surround myself with pleasant people who reflect the love that I feel for myself.
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Eres una
persona maravillosa, eres importante y te mereces ser muy feliz.
Te envio todo el amor del mundo.
You
are wonderful, you
are important and you deserve to be happy. I send you all
the love of the world.
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