15 oct. 2016

Lecciones a aprender antes de morir (o empezar a vivir)/ Lessons to learn before die (or to start living)

Lecciones a aprender en la vida
A lo largo de la vida todos aprendemos lecciones que nos ayudan, en mayor o menor medida, frente a las situaciones que nos ocurren a diario. En este post vamos a tratar "las lecciones que nos da la vida"
Throughout life, we ​ learn lessons that help us, to a greater or lesser extent, to the situations that happen to us daily. In this post, I'll talk about "the lessons that gives us life"







En este post vamos a tratar:
In this post has 4 parts:


1.  Breve reflexión
1. Brief reflection
2.  Criticas y cotilleos
2. Criticism and gossip
3. Autoestima
3. Self-Esteem
4. Ejercicio de la semana
4. Exercise of the week

1. Breve Reflexión

1. Brief Reflection
Llega un momento en la vida en que la prioridad no es perder peso, alardear de belleza, de lo que puedes o no puedes hacer. Lo que piensan los demás realmente no importa; no te importan las criticas, pero tampoco los piropos. Solo te importa lo que tu piensas de ti mismo. Hay un momento en la vida en que la prioridad es cuidarte, amar y sentirte amado, disfrutar de la vida a tu manera, probar cosas nuevas, disfrutar y ser una mejor versión de ti mismo  cada día. No necesitas tener cosas en común con otros para dejarles entrar en tu vida, porque aceptas a cada individuo como es: individual y único. Hay un momento en la vida en que dejas de  juzgarte a ti mismo o de juzgar a otros, simplemente aceptas, eres y dejas ser. Te das cuenta que cada persona puede ensañarte algo, puede aportar algo a tu crecimiento personal. Sabes que has de ser tu mismo, sin miedo a dañar los sentimientos de otros, pero respetando a todo el mundo. Hay un momento en la vida en que te das cuenta de que no hay nada egoísta en procurar tu felicidad, vivir el presente y disfrutar de cada momento de la vida.  Reconoces tus errores, y eres capaz de perdonarte por ello; dejar el pasado atrás, aceptar, perdonar y sentirte libre. Hay un momento en la vida en que reconoces y aceptas tus debilidades, pero no dejas que el miedo a que otros las conozcan influya en el brillo de tu luz propia. Te das cuenta de lo poderoso/a eres. Crees en ti y en tus habilidades para tener éxito;  tu propia definición de éxito y no lo que la sociedad marca como tal.  Hay un momento de en la vida en el que el Ego pasa a un segundo plano, no necesitas competir con otros; la competición es contigo mismo y con tus ansias de crecer, aprender y vivir.
There comes a time in life when the priority is not to lose weight, beauty brag, show off about what you can do. What other people think does not really matter; you do not mind criticism, neither the compliments. You only care about what you think of yourself. There is a moment in life that the priority is to take care of yourself, to love and feel loved, enjoy life your way, try new things, enjoy and be a better version of yourself every day. You do not need to have things in common with others to let them be part of  your life, because you accept that each individual is unique. There is a moment in life that you stop judging yourself or judge others, you just accept  and let be. You realize that each person can teach you something and can contribute with your personal growth. You know you have to be yourself without fear of damaging the feelings of others, while respecting everyone. There is a moment in life when you realize that there is nothing selfish in seeking your happiness and enjoy every moment of life. Recognize your mistakes and you are able to forgive youself; leave the past behind, accept, forgive and feel free. There is a moment in life that you recognize and accept your weaknesses, but you do not let  the fear that others find them, diminish the brightness of your light. You realize how powerful you are. You believe in yourself and your abilities to succeed; your own definition of success and not what society  mark. There is a moment in life where the Ego passes into the background, you do not need to compete with others; the competition is with yourself and your eagerness to grow, learn and live

2. Criticas y cotilleos.
2. Criticism and gossip.


El ego se define como la percepción de las personas tienen de si mismo. El problema existe cuando dejas que la opinión de los demás afecten a tu ego, para bien o para mal.
The ego is defined as the perception people have of themselves. The problem exists when you let the opinions of others affect your ego.

Por ejemplo: Teresa era una persona que normalmente decía que no le importaba la opinión de otros pero la realidad es que se enfadaba si se enteraba de que alguien estaba hablando mal de ella. Esta actitud de Teresa realmente resalta una falta de seguridad en si misma y además, su actitud no concuerda con sus palabras de" No me importa lo que piense la gente" . Si tu realmente estas seguro de hacer las cosas como tu crees que las has de hacer, no te importe lo que otros opinen. De hecho, cuando la opinión de otros hacia a ti te afecta, le estas dando a lo demás el poder de tu  autoestima. Esto es un tipo de dependencia, tu autoestima depende de la aprobación de otros. No dejes que esto te ocurra, Haz que ti autoestima sólo dependa de ti.
For example: Teresa was a person who used to said that she did not care about  the opinions of others. However, she got  angry when she heard that someone was talking bad about her. This attitude of Teresa really highlights a lack of security in herself and also her attitude didn't match her words "I do not care what people think." If you are really sure about your actions, you do not care what others think. In fact, when the opinion of others  affects you, you are giving to others the power of your self-esteem. This is a kind of dependency, your self-esteem depends on the approval of others. Do not let this happen to you, Make you self-esteem depends only on you.

Por supuesto, una de las razones por las que Teresa supo que era juzgada por otros, es el hecho de que ella también solía juzgar a los demás; y claro, dentro de ese circulo social de juicios mutuos, eso es lo que se obtiene. Las criticas y los cotilleos repelen lo positivo, ahuyentan la confianza de otras personas, limitan tu vida y pierdes el tiempo en algo que no aporta absolutamente nada.
Of course, one of the reasons why Teresa knew that she was judged by others, is because she also tended to judge others; and of course, within this social circle of mutual judgments,  that is what you obtain. Criticism and gossip repel the positive, chase away the confidence of others, limit your life and it is a wasting of time on something that does not contribute anything.

Por supuesto, a todo el mundo le gusta recibir elogios. De hecho, es un bonito regalo para hacer. Si vas a decir algo sobre alguien procura que sea algo bueno. Reconocer las virtudes de otros resalta las virtudes propias y atrae la positividad a tu vida.  Sin embargo, no puedes depender de los halagos de otros para tener una buena opinión de ti mismo. De esta manera, como en el caso de las criticas, le estas dando el poder de tu autoestima y tu amor propio a los demás. Eso no te beneficia. Recuerda: ni los elogios ni las criticas, solo la opinión que tu tienes de ti mismo es lo que cuenta. Eso es dejar el Orgullo a un segundo plano y ser libre.
Of course, everyone likes to receive praise. In fact, it is a nice gift. If you're going to say something about someone else, be sure you say something nice. Recognizing the virtues of others, highlights your own virtues and attracts positivity to your life. However, you can not depend on the blandishments of others to have a good opinion about yourself. Thus, as in the case of the criticism, you would be giving the power of your self-esteem  to others. That will not benefit you. Remember: neither praise nor criticism, only the opinion that you have of yourself is what counts. That is to leave the Pride to the background and be free.

3. Autoestima
3. Self-Esteem

Realmente la falta de autoestima es agotadora. La necesidad de probarnos a nosotros mismos y a los demás que somos: fuertes, autosuficientes, buenos padres, hijos, hermanos, amigos, profesionales,etc. La necesidad de ser súper héroes todos los días para sentirnos "sufientemente buenos" es agotador. Una persona que realmente se quiere, lo hace aceptándose tal y como es, con sus virtudes y defectos. Se quiere a si mismo sin "peros", anteponiendo su bienestar y su felicidad por encima de todas las obligaciones innecesarias.
Lack of self-esteem really is tiring. The need to prove to ourselves and to others that we are: strong, self-sufficient, good parents, good children, good siblings, good friends, good professionals, etc. The need to be super heroes every day to feel "good enough" is exhausting. A person who really loves himself, accept his virtues and defects. He/ she wants himself without "buts", putting their welfare and happiness above all unnecessary obligations.

Por ejemplo, Rosario trabajaba cada día, después de trabajo  iba al gimnasio para "estar en forma". Cuando yo la conocí realmente estaba sometida a mucho estrés. Sentía que no pasaba tiempo con sus hijos, marido, etc. Se sentía mala madre, mala "ama de casa" y mala esposa. Por supuesto, estos sentimientos hacia que no le fuera bien en el trabajo tampoco. Cualquiera, le podría sugerir "pues deja de ir al gimnasio. Prioriza" Pero realmente la gente que tiene una baja autoestima, miran mucho su cuerpo y necesitan estar "perfectas" para sentirse aceptables ante los demás y ante si mismos. Es por eso que dejar de hacer deporte no era una opción. De hecho, cuando estas lidiando con mucho estrés lo ultimo que necesitas es dejar de hacer deporte. Un día, mientras me contaba esto me dijo que le diera mi opinión. Así que me ofrecí a ayudarle desde el principio (clic aquí para mas información). Hicimos el test de Gestión emocional, hablamos largo y tendido sobre su vida  Entonces ella se dio cuenta de que la base de todos los problemas era su falta de autoestima y la importancia que para ella tenia la opinión ajena. Decidimos trabajar en eso. Meses mas tarde Rosario era una mujer nueva. Decidió pedir ayuda a otros y delegar en su marido ciertas tareas. Además, decidió que al salir del trabajo recogería a sus hijos y se iría con ellos a "andar/correr" , y a jugar en el parque. Dado que ella solía hacer mucho deporte en el gimnasio, le sugerí hacer una tabla de deporte en casa. Hay muchas paginas web que ofrecen innumerables formas de hacer deporte en casa: yoga, fitnes, zumba, etc. ( Yo uso esta) Por otro lado, pidió ayuda a una amiga suya que también tenia hijos. El plan era que una vez al mes, una cuidaría a los hijos de las otra y viceversa,  para que ambas  pudieran tener tiempo para salir con sus parejas. En poco tiempo, Rosario brillaba con luz propia.
For example, Rosario worked every day. After work, she used to go to the gym to "get in shape". When I met her, she was really under a lot of stress. She felt that she didn't spend enough time with her children, husband, etc. She felt that she was a bad mother, bad "housewife" and a bad wife. Of course, because of these feelings,  she was not doing well at work either. Anyone may suggest " stop going to the gym. Prioritizes" But people who have low self-esteem, pay to  much attention to their body and they need to be "perfect" to feel acceptable to others and to themselves. That's why stop exercising was not an option. In fact, when you're dealing with a lot of stress the last thing you need is to stop doing exercising. One day, she asked my opinion. So I offered to help  her from the beginning (click here for more information). We did the test of emotional management, we talked at length about her life Then she realized that the basis of all the problems was her lack of self-esteem and the importance that it had for her the opinion of others. We decided to work on that. Months later Rosario was a new woman. She decided to ask others for help and delegate on her husband  certain tasks. She also decided that when finish her work everyday, she was going to pick up her children and take them for a "walk / run" and play in the park. Since she used to do a lot of sport in the gym, I suggested her a table of exercise at home. There are many websites that offer countless ways to play sports at home: yoga, fitness, zumba, etc. (I use this one) On the other hand, she sought help from a friend of hers who also had children. The plan was that once a month, they were gonna  take care of the children of her friend and vice versa, so that both couple could have time to go out with their partners. Soon, Rosario shone with her own light.



 
4. Ejercicio de la Semana
4. Exercise of the Week 

A continuación te presento las lecciones que yo aplico a mi vida. Haz una lista con tus propias "lecciones de la vida". Procura que todas ellas te apoyen y te hagan sentir, esa es la manera de saber que son las lecciones correctas.
Here, I present the lessons that I apply to my life. Make a list of your own "life lessons". Make sure that all of them support you and make you feel good,  that's the way to know which are the right lessons.

 

- Es necesario saber decir NO.  No te sientas mal por negarte a algo. Cuando hagas algo hazlo con placer y alegría, de lo contrario no lo hagas.
- You need to know how to say NO. Do not feel bad for refusing to do something. When you do something, do it with pleasure and joy, otherwise don't do it.


- No tengas miedo a dañar a los demás. Se tu mismo en todo momento, pero siempre respetando al prójimo.
- Do not be afraid to hurt others. Be yourself  all times, but always respecting others.


- Cada persona es un individuo, es responsable de si mismo, de nadie mas. Si tienes hijos eres responsables de ellos hasta que crecen. Entonces ellos pasan a ser individuos independientes, como lo eres tu, y dejas de tener control sobre sus vidas. Ellos tienen derecho a elegir su vida, a equivocarse, a aprender y a ser felices a su manera. Esto mismo se puede extrapolar a los padres, tu tienes derecho a vivir tu vida. Ellos te criaron (mejor o peor bajo tu punto de vista) pero te criaron y debes estar agradecida por ello, respetarles y quererles. Ahora es momento de que vivas tu vida, tienes derecho a ser feliz a tu manera.
- Each person is an individual, is responsible for himself, nobody else. If you have children you are responsible for them until they grow. Then, they become independent individuals and you don't  control their lives anymore. They have the right to choose their life, to make mistakes, to learn and to be happy in their own way. The same can be extrapolated to parents, you have the right to live your life. They raised you (better or worse under your point of view)  and you should be grateful for that, respect them and love them. Now it's time to live your life, you have the right to be happy in your own way.

-La única opinión importante es la que tu tienes sobre ti mismo. Reconoce tus debilidades y acéptalas. Aceptarte a ti mismo y valorarte tal y como eres.
'The only opinion important is what you think about yourself. Recognize your weaknesses and accept them. Accept yourself and value yourself as you are.

- Deja  el orgullo a un lado. No necesitas competir con nadie, la competición es contigo mismo.
- Leave your pride aside. You do not have to compete with others, competition is with yourself.

- Si tienes que decir algo de alguien procura que sea algo positivo. Los halagos son un regalo que resaltan nuestras propias virtudes.
-  If you have to say something about someone,   something positive. Flattery is a gift that highlight our own virtues.


- Reconoce tus errores, perdónate por ellos. Dejar el pasado atrás te hace sentir libre.
- Acknowledge your mistakes, forgive yourself for them. Leave the past behind makes you feel free.


- Saber que eres un ser único y que tu individualidad te hace especial. Entender esto también ayuda a entender y aceptar  que los demás también son seres individuales y diferentes a ti.
- Know that you are a unique being and your individuality makes you special. Understanding this also helps to understand and accept that others are also individual and different from you.

- Aprende a pedir ayuda. No es "débil" pedir ayuda, es necesario. Aunque no todos aceptaran ayudarte,  en general a la gente le gusta ayudar, les gusta sentirse "buena persona". De echo, el mejor regalo que les puedes hacer a tus padres es pedirles ayuda de vez en cuando (algo pequeño, incluso aunque no lo necesites) A las personas mayores les gusta sentirse útiles, especialmente en lo referente a sus hijos. Sentir que sus hijos los necesitan es un gran regalo para unos padres.
- Learn to ask for help  It is not "weak".  Although not all people will help you, people generally like to help others, and like to feel that they are "good person". In fact, the best gift you can give to your parents is to ask them for help from time to time (something small, even if you do not need it) Older people like to feel useful, especially in relation to their children. Feel that their children need them is a great gift for parents.

- Por supuesto, ofrece tu ayuda. Ayudar a los demás es un regalo al Universo. Cuando ayudes a otros ofrécelo al Universo y di "Estoy lista para recibir prosperidad" La mejor manera de atraer cosas maravillosas e imprevistas a tu vida es dando, dar mucho: Tiempo, dinero, halagos, invitaciones a comer, risas,etc. Da mucho de todo lo bueno que tengas en tu vida y lo recibirás multiplicado.
- Of course, offer your help. Helping others is a gift to Universe. When you help others, offer the work to the Universe and say, "I am ready to receive prosperity" The best way to attract wonderful and unexpected things to your life is giving. Give time, money, compliments, invitations to dinner, laughter, etc. If you give positivitiy to Life, you will receive the positivity multiplicate


Cuidarte, haz lo que te gusta, disfruta, aprende, vive.... esa es la prioridad en la vida. No hay nada de egoísta en procurar ser feliz. La felicidad en el mundo comienza con la felicidad individual de cada persona.
Take care of yourself, do what you like, enjoy, learn, live .... that is the priority in life. There is nothing selfish in seeking happyness. Happiness in the world begins with the individual happiness of every person.

La felicidad en el mundo.

Eres una persona maravillosa, eres importante y te mereces ser muy feliz. Te envio todo el amor del mundo.
You are wonderful, you are important and you deserve to be happy. I send you all the love of the world.



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