30 sept. 2016

La emoción de la salud (Capítulo 3)/ The emotion of health (Chaptel 3)

Salud y emociones
Para recuperar y mantener la salud es fundamental mirar en nuestro interior. Todas las dolencias tienen una causa y una emoción que le acompaña.
To restore and maintain health is essential to look within. All ailments have a cause and an emotion that accompanies it.









El cuerpo es una máquina perfecta. No tiene fallos. No importa cuantos fallos estéticos tu te encuentres a ti mismo, tu cuerpo es una máquina perfecta. El organismo es una colección de células, estas a su vez forman canales por donde circula sangre rica en oxíeno y nutrientes encargados de nutrirlas. Una bomba para que dichos nutrientres lleguen a todas las células, sistemas para que esa sangre vuelva al corazón desde las piernas, venciendo así a la gravedad; sistemas de limpieza y depuración, almacenes de energía, capacidad de autoregeneración, sentidos que nos dan información del exterior, un cerebro para procesar e interpretar esa información y un sin límite más de características que hacen que el cuerpo sea una máquina perfecta. Sin embargo, dentro de esta perfección pueden aparecer problemas y enfermedades.
The body is a perfect machine. It has no errors. No matter how many aesthetics issues you think that you have, your body is a perfect machine. The organism is a collection of cells, these in turn build channels through which flows  blood rich in nutrients and oxíeno to feed the cells. A pump for the nutrientres to reach all cells, systems that help the blood go back to the heart from the legs, thus overcoming gravity; cleaning and purification systems, energy storage, self-healing ability, senses that give us information from the outside, a brain to process and interpret that information and unlimited more features that make the body a perfect machine. However, within this perfection problems and diseases may occur.

¿Por qué suceden estos problemas y enfermedades? Antes de contestar a esta pregunta quiero aclarar que en este post, y como he hablado de ello en el post "Como atraer salud a tu vida" el cuerpo y la mente son uno solo: un organismo. En este caso yo me refiero al organismo humano.
Why these problems and illnesses happen? Before answering this question I want to clarify that in this post, and as said in the post "How to attract health into your life", body and mind are one: an organism. In this case I mean the human organism.

Te gustará saber que todos los problemas que aparecen en el organismo tienen una causa. ¿Por qué es esto una buena noticia? Porque si encontramos la causa podemos solucionar el problema, evitar que este evolucione a más o ayudar a paliar los sintomas. Además, te gustará saber que muchas de las enfermedades y dolencias tienen un origen emocional.  Es imprescindible que miremos en nosotros mismos cuando algo anda mal. Algo hemos estado haciendo de manera incorrecta y esto nos ha llevado a tener un problema. No se trata de culpabilizarnos, se trata de buscar una solución. Tu has estado haciendo las cosas como creías que tenías que hacerlas en ese momento. Equivocarse es humano, reconocer el error es valiente y tratar de solventarlo es inteligente.
You'll be pleased to know that all the problems that appear in the body have a cause. Why is this good news? Because if we find the cause we can solve the problem, prevent this to evolve or help alleviate the symptoms. In addition, you may like to know that many diseases and ailments have an emotional origin. It is imperative that we look at ourselves when something is wrong. We have been doing something incorrectly and this has led us to have a problem. Do not feel guilty about, just try to  find a solution. You've been doing things as you thought you had to make at that time. To err is human, to acknowledge the error is brave and try to solve it is intelligent.
 
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Piensa por un momento en tu problema:

¿Qué te duele? ¿Qué te molesta?

Ahora olvídate de tu problema de salud. Piensa en tu vida en general:
¿Qué te preocupa?
¿Te sientes culpable por algo?
¿Estás enfadado?
¿Cómo es tu vida diaria? ¿Estresante?
¿Crees le das a tu organismo alimentos saludables?
¿Duermes bien? ¿Bebes 1.5 o 2 litros de agua al día?
¿Hay algo de tu día a día que creas que puedas mejorar?
Consumes mucha "chatarra mental": noticias, problemas ajenos...
Think for a moment about your problem:
What hurts? What bothers you?

Now forget about your health problem. Think about your life in general:
What do you care about?
Do you feel guilty about something?
You're angry?
How is your daily life? ¿Stressful?
Do you think you give your body healthy food
Do you sleep well? Do you drink 1.5 to 2 litres of water a day?
Is there anything in your day you think you can improve?
Are you a "mental junk's consumer": news, problems of others ...


El problema con esto es quizás no sabes cual es la causa del problema, ya que esta yace en tu subconsciente y no en tu mente racional. Sin embargo, la emoción o el estilo de vida a cambiar está ahí y siempre se puede hacer algo para solucionarlo. Si el problema es una emoción,  felicidades!! Las emociones suceden debido a una manera de pensar determinada. Si cambias esa manera de pensar, cambiarás la emoción y por lo tanto la dolencia. Solo es necesario llevar eso que está en tu subconsciente haciendo daño a tu cuerpo, a la parte consciente, para así poder manejar esa idea: perdonar, buscar una solución, mirarlo desde un punto de vista más constructivo...
The problem with this is that you might not know what is the cause of the problem,  as this lies in your subconscious and not in your rational mind. However, emotion o the life stile that is creating this problem is there and you can always do something to fix it. If the problem is an emotion, congratulations !! Emotions happen due to a certain way of thinking. If you change that way of thinking, you will change the emotion and therefore the disease. You only have to move what  is in your subconscious hurting your body, to the conscious part. By this way, you can handle that idea: forgive, find a solution, I look at it from a other point fo  view ...

  Por otro lado, tu quizás pienses "Este no es mi caso, mi problema es que tengo... (cualquier enfermedad o dolencia), esto no tiene nada que ver con mis emociones" Es cierto, hay enfermedades que ocurren por otras razones que no son necesariamente emocionales pero estoy segura de que ese problema te está creando una emoción: enfado por estar enfermo, autocompadecimiento, etc. Es muy muy importante gestionar estas emociones ya que estas pueden determinar tu mejoría o empeoramiento.
On the other hand, you might think "This is not my case, my problem is that I have ... (any disease or condition)". This has nothing to do with my emotions" It is right that there are diseases that occur for reasons other than they are not necessarily emotional but I am sure that the disease is creating an emotion on you: fury at being sick, self-pity, etc. It is very very important to manage these emotions as these can determine your improvement or worsening.

Recuerdo mi época como enfermera en Barcelona, era muy impresionante ver como individuos de similar edad y condicion física con el mismo problema de salud. El que se tomaba su estacia en el hospital con paciencia y buen humor, se recuperaba pronto de la intervención quirúrgica e iba a casa en unos días. Sin embargo, aquel que se dejaba vencer por el miedo, el estres, el enfado frente a su enfermedad, ect. Solia tener complicaciones: desgarros, infecciones... (Información más detallada en la publicación "Como atraer salud a tu vida)
 I remember my time as a nurse in Barcelona, it ​​was very impressive to see how individuals of similar age, physical condition and with the same health problem. The people who took his time in the hospital with patience and good humor, he recovered quickly from surgery and went back home in a few days. However, the one who was overcome by fear, stress, anger against his illness, ect. used to have complications: lacerations, infections ... (more detailed information in the publication "How to attract health into your life)
 
Yo por mi parte tuve una época en la que constantemente me daba golpes. No sé, eran golpes tontos pero muy seguidos. Entonces me me decidí  analizar en que estaba pensando justo antes de darme ese golpe. Normalmente era un asunto por el que me sentía culpable. Así es, la culpabilidad hace que nos hagamos daño a nosotros mismos. La culpa hace que adquiramos posturas, maneras de andar o de sentarnos, que crean dolores y molestias. Por supuesto no es algo que hagas de manera consciente, es totalmente inconsciente, pero es así. Tenemos necesidad de autocastigarnos. Sin embargo, ahí una alternativa mejor, perdonarnos a nosotros mismos por aquello que nos hace sentir culpable (mira este post para ejercicio en esa dirección). Lo que te quiero decir con esto es que siempre hay algo que hacer cuando las cosas en tu cuerpo no andan como tu quisieras y mirar en nuestras emociones puede solucionar o ayudar a paliar la dolencia.
I had a time when I got hit  often . I do not know why, they were silly hits but I got them very often. Then I decided to analyze my thoughts just before the hits. Then I realise that just before being hit, I was thinking in something that made me feel guilty. That is, guilt makes us to hurt ourselves. Guilt makes us to  acquire postures, ways to walk or sit that produce aches and pains. Of course, it's not something you do consciously, is totally unconscious. We need self punishment. However, there is a better alternative, forgive ourselves for that which makes us feel guilty (see this post to exercise in that direction). What I mean by this is that there is always something to do when you things do not work in your body and look at our emotions can help solve or alleviate the condition.

En nuestra cultura hemos aprendido a focalizarnos en el problema: te duele algo, toma un analgésico; tienes una herida, ponte un apósito, etc. Por supuesto que si tienes un problema médico has de consultar con un profesional, pero también es importante  preguntarnos el porque de la cosas. La realidad es que si tienes un infarto al corazón, no basta con que ahora empieces a tomar pastillas para el colesterol, la tensión, ect. Además, es necesario que cuides tu estilo de vida y es necesario que prestes atención a tus emociones. Hay una relación importante entre el enfado y los problemas cardíacos. (Aquí más informción.) Es por eso que hay que mirar  nuestro cuerpo y nuestra mente como uno solo; no como un problema y unos "parches a aplicar".  Afortunadamente, cada vez hay más invertigaciones acerca de como las emociones influyen en la enfermedad y la recuperación de los pacientes, pero aún hay mucho que hacer en esta dirección.
In our culture we have learned to focus on the problem: if something hurts, take a pain reliever; if you have a wound, put a dressing, etc. Of course, if you have a health problem, you have to consult with a health provider, but it is also important to find the origin of the problem. The reality is that if you have a heart attack, it is not enough to start taking pills for cholesterol, blood pressure, ect. In addition, you need to watch your lifestyle and  pay attention to your emotions. There is an important relationship between anger and heart problems. (Here's information) That's why we have to look at our body and mind as one. Fortunately, the researches about how emotions influence disease and recovery of patients are increasing, but there is still much to do in this direction.

Ejercicio para averiguar la causa de una dolencia.
Exercise to determine the cause of an illness.


1. Túmbate en la cama y haz varias respiraciones profundas 
1. Lie down on the bed and take several deep breaths

2. Procura relajar tu cuerpo y tu mente. Focalizaté en cada zona del cuerpo hasta que esta esté relajada.
 2. Try to relax your body and your mind. I focalizaté in each area of ​​the body until it is relaxed.

3. Haz la siguiente afirmación: "¿Por qué me está sucediendo este problema? Estoy lista y preparada para que la respuesta salga de mi corazón y vaya a mi mente. Estoy preparada para aprender y evolucionar de esta experiencia. Es seguro mirar en mi interior y extraer de mi corazón y de mi cuerpo aquello que me hace daño. Estoy lista para sanar y conseguir mi máximo bienestar"
3. Make the following statement: "Why did this problem is happening to me? I am ready and prepared for the answer that is in my heart and go to my mind. I'm ready to learn and evolve from this experience. It is safe to look in my heart.. I'm ready to heal and get the maximum welfare "

4. Cuenta tus respiraciones, trata de focalizarte en algo que no sea encontrar la causa de tu problema, creeme que esta vendrá a tu mente por si sola. Solo necesitas un poco de práctica. Es más facil encontrar la causa de un problema e identificarlo cuando tienes tu mente en paz. Cuando la causa del problema venga repentinamente a tu mente, enseguida sabrás que es eso sin lugar a dudas.
 4. Count your breaths, don't focus in  the cause of your problem, this will come to your mind by itself. You just need a little practice. It is easier to find the cause of a problem and identify it when you have your mind in peace. When the cause of the problem suddenly come to your mind, you will know it.

 Tuve una época en la que se me caía el pelo, mucho. Era realmente preocupante porque empecé a tener zonas sin pelo. Nadie sabía decirme porque era, ni siquiera mi médico. Me negué a culpabilizar solo al estrés, habiá algo más y yo quería saber que era. Fue en esa época en la que empecé a meditar. Durante la meditación, hacía el ejercicio recomendado anteriormente, entonces descubrí que siempre me estaba quejando de mi pelo. Era demasiado encrespado, desmasiado voluminoso, ect. Así que tome la decisión de tomar medidas al respecto. Entonces,  comencé a agradecer el pelo sano que tenía y ha alabar mi precioso pelo siempre que me ponía frente al espejo, etc. Pronto, nuevo pelo sano y fuerte empezó a crecer de nuevo. Por supuesto, las afirmaciones crean la base del cambio. Las afirmacion afectan de manera consciente a las emociones que a su vez, influyen en el  subconciente. Por supuesto, tamien es necesario acompañar a estas afirmaciones con acciones. Es por eso que además, busqué maneras naturales de fortalecer el pelo: tomé vitaminas, compré un champú anticaidas y empecé a hacer mascarilla con aceites esenciales.
 I had a time when I was loosing hair.. I was really worried because I started to have hairless areas. I didn't know to reason and I refused to blame only to stress. It was something else and I wanted to know what it was. It was at that time when I began to meditate. During meditation, I practiced the exercise previously described. Then I discovered that I was always complaining about my hair. Was too frizzy, too bulky, ect. So, I took the decision to take action: I began to thank the healthy hair that I had and I started to praise my precious hair in front of the mirror, etc. Soon, new healthy and strong hair began to grow again. Of course, the statements form the basis of change. The assertion affects the conscious emotions which in turn, influence the subconscious. Of course, It is necessary to accompany these statements with action. That's why I also looked for ways to strengthen natural hair: I took vitamins, I bought an special shampoo...

Aunque la verdadera base de todo es el amor a ti mismo. Es la autoestima lo que te cambia la vida y también la salud. El amor es la respuesta a todos los problemas, siempre. Para comenzar a autocuidarte, puedes empezar por donde quieras: (alimentación, meditación, perdón del pasado, afirmaciones...)  ya que el bien que le hagas a tu cuerpo, se lo estarás haciendo también a tu mente y viceversa. Notarás que te llenas de energía, salud y bienestar. Notarás que te tomas la vida de otra manera, y poco a poco al incluir más y más cambios basados en el amor incondicional hacia ti mismo, verás que no es solo un cambio de estilo de vida, es un cambio de VIDA.
 Although the true basis of all is loving yourself. Self-esteem is what changes your life and health. Love is the answer to all problems, always. For starting to take care of yourself, you can start from the way you want: (food, meditation, forgiveness of the past, statements...) because the good that you do to your body, you're also doing your mind and vice versa. You'll notice that you are filled with energy, health and welfare. You'll notice that you take life easier.  Gradually,  include more and more changes based on unconditional love for yourself. You will see that it's not just a change of lifestyle, it is a life change.

Eres una persona maravillosa, eres importante y te mereces ser muy feliz. Te envio todo el amor del mundo.
You are wonderful, you are important and you deserve to be happy. I send you all the love of the world.


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