15 mar. 2015

Cómo ser más positivo desde hoy-Capítulo 3./ How to being more "positive" from today-Chaptel 3

Ser positivo
Hola a todos peregrinos!!!
Todo sabemos que es importante ser positivo y optimista, ya que esto trae numerosas ventajas tanto físicas como emocionales. Además, esto se refleja en nuestra vida diaria y en nuestras relaciones interpersonales. El problema es que a veces es difícil ser "positivo" y nuestra mente tiende a tener miedo, inseguridad y a ver el lado pesimista de la situación.
En el vídeo de hoy os voy a hablar de un ejercicio maravilloso, una forma de entrenar nuestra mente para ser más positiva y optimista. 


As we have seen in previous videos, it is important to be positive and optimistic because it brings numerous advantages, both physical and emotional. This is reflected in our daily lives and in our relationships. The problem is that sometimes it's hard to be "positive" and our minds tend to fear, insecurity and see the pessimistic side of the situation.
In this video, I will talk about a wonderful exercise, a way to train our mind to be more positive and optimistic.
You can start right now !!

Hola a todos peregrinos!!
En vídeos anteriores hemos visto por que nos suceden situaciones indeseadas, también hemos analizado nuestros problemas a fondo para darnos cuenta exactamente cuales son y porque están ahí. En este vídeo vamos a ver que hacer con todo esto que hemos aprendido.
Como ya sabemos, la positividad es fundamental para todo los aspectos de la vida y es fundametal llenar nuestra mente de optimismo (Click aquí para más información). También sabemos, que nuestra vida es el fiel reflejo de lo que hay en nuestra mente. Ni mas ni menos. Tus creencias = a tu vida. Así de simple.
Hi all pilgrims!!
In previous videos, we've seen why happen to us undesirable situations. We also have analyzed our problems to see exactly from they come from. (Leave links) In this video we will see what to do with all that we have learned.
As we know, positivity is fundamental to all aspects of life and is fundamental fill our minds with optimism (Click here for more information). We also know that our life is a true reflection of what is in our mind. Neither more nor less. Your beliefs = your life. It's that simple.

La formula es:
Ideas = sentimientos, sentimientos =  decisiones, deciones= acciones, acciones = resultados en la vida.
Lo que llamas “problema” es fruto de tus ideas y limitaciones. Estas ideas se pueden cambiar. Lo que hay entre tu y tus sueños es un solo un proceso de aprendizaje. Ya que,como hemos visto en vídeos anteriores, los pensamiento crean sentimientos y estos sentimientos crean nuestra vida.
The formula is:
Ideas = feelings, feelings = decisions, decision=actions, actions = results in life.
What you call "problem" is the result of your ideas and limitations. These ideas can be changed. What's between you and your dreams is just a learning process. As we have seen in previous videos, thoughts create feelings and these feelings create our life .

Tu tienes el poder de tu vida. El problema es que normalmente luchamos por cambiar el entorno, luchamos por cambiar lo externo. Cuando el verdadero cambio lo debemos realizar dentro de nosotros: nuestros sentimientos, ideas y palabras (todo lo que decimos) crea nuestra vida. Usa esas herramientas, junto con un plan de acción, para llegar hasta donde tu quieres y para crearte una vida maravillosa. Creeme,funciona.
You have the power in your life. The problem is that normally we try to change the surroundings, when the real change is within us: our feelings, ideas and words (all that we say) creates our life. Use these tools, along with an action plan, to get what you want and create a wonderful life. Believe me, it works.  

Es por eso, que el ejercicio de esta semana es una práctica a realizar en tu vida diaria. Se trata de escuchar tus pensamientos e intentar captarlos. Este ejercicio es una forma de entrenar nuestra mente para focalizarse mas en los aspectos positivos de las situaciones.
Condiciones para el ejercicio:
1 Los pensamientos se mueven muy deprisa y nos siempre podemos controlarlos, es normal.
2 Cuando tengas un pensamiento de lo que llamamos “negativos”, digo llamamos porque todas las emociones son normales y aceptables solo que unas nos hacen sentir mejor que las otras, intenta darte cuenta, haz una afirmación que diga lo contrario. No importa si eso no es cierto en tu vida en ese momento, el hecho de que empieces a trabajar en la idea de que puede llegar a serlo, liderará comportamientos que llevaran a que eso sea una realidad en tu vida.
For this reason, the exercise of this week is a daily practice. This is listen to your thoughts and try to capture them.This exercise is a way to train our minds to focus more on the positive aspects of the situations.
Conditions for the exercise:
1 The thoughts move very quickly and It is not always possible to control them, it's normal.
2 When you have what we call "negative thoughts",try to realize about it, make a statement to the contrary. No matter if this is not true in your life at that moment. Working on this idea will lead behaviors that lead to that come true in your life. I say we call them "negative thoughts" because all emotions are normal, it is just that some of them make us feel better than the others.

Por ejemplo: La gente siempre es desagradable conmigo.
Di: La gente me trata con respeto y aprecio, de la misma forma que yo lo hago con ellos.
Creeme, entrenar tu mente para pensar positivamente te va a traer innumerables beneficios. Tanto físicos, como emocionales, y esto se reflejará en tu vida diaria.
For example: People are always rude with me.
Say: People treat me with respect and appreciation, just as I do with them.
Believe me, train your mind to think positively will bring you countless benefits. Both physical and emotional, and this will be reflected in your daily life.

Vamos a afirmar:
Estoy dispuesto a aprender, estoy dispuesto a evolucionar. Yo soy el dueño de mi vida y elijo ser feliz. Estoy dispuesto a indagar en mi mente, encontrar e identificar las “ideas limitantes” es maravilloso, porque esto me ayuda a poder trabajarlas y cambiarlas. En cambiar mi consciencia esta la clave de la vida que quiero. Yo puedo, yo quiero, yo lo merezco. Mi vida es maravillosa.”Digalo delante del espejo. Dígalo todo el tiempo que usted se acuerde.
Let's say:
"I am willing to learn, I'm willing to evolve. I am the owner of my life and I choose to be happy. I am willing to dig into my mind, find and identify the "limiting ideas" . it's wonderful to find "these limitations" because it helps me to get rid of them. In the change of my consciousness is the key to life I want. I can, I want, I deserve it. My life is wonderful. " Say it in front of the mirror when possible. Say it as much as you remember it.

Empieza por cosas simples, empieza donde estés.
Y por favor, no te enfades contigo mismo por tener pensamientos negativos o limitantes. No pasa nada. El plan es indagar en su interior, ser conscientes que de lo que hay y cambiarlo. Solo, haz una afirmación que diga lo contrario cuando esto ocurra. Intente crear sentimientos positivos en su mente y en su vida.
Start with simple things.
And please do not be angry with yourself for having"negative thoughts". It is  normal. The plan is to inquire within, be aware that they are there and change them. Just make an opposite statement when this happend and soon, you will see wonderful changes.

Gracias. Te envio todo el amor del mundo.Thank you. I send you all the love of  the world




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