22 feb. 2015

Autoestima, la clave para el futuro. (Segunda parte)/ Self-esteem, the key to the future (2nd part) 5/5

Mejora tu autoestima.
Buenos días peregrinos!! Ya estamos en el último vídeo de la serie "El Camino a la Felicidad". 
Good morning pelgrims!! We are in the penultimate video of "The Way of Happyness".

 








Hoy haremos la publicación de una serie de 5, donde trataremos los temas fundamentales para conseguir una felicidad estable y duradera (perdón, agradecimiento y amor propio):
This is the 5t publication in a series of 5. Where I will talk about the 3 main topics to achieve a stable and durable happiness (forgiveness, gratitude and self esteem):

Si no has visto las publicaciones anteriores te aconsejo que hagas click aquí.
If you didn't previous publications, please click here
Artículo 1: Primer paso. Liberación del pasado. 
Artículo 2: Primer paso. Liberación del pasado (Segunda parte) 
Artículo 3: Agradecimiento del presente. 
Artículo 4: Amor propio como clave para construir tu futuro. (Primera parte)
Artículo 5: Amor propio como clave para construir tu futuro. (Segunda parte)(Esta publicación)


Article 1: Step 1. Liberation of the past. 
Article 2: Step 1. Liberation of the past (Part II) 
Article 3: Be grateful for the present. 
Article 4: Self-Esteem as key to building your future. (Part One)
Article 5: Self-Esteem as key to building your future. (Part II)(THIS POST)

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Si lo prefieres, aquí te dejo la versión por escrito 
If you prefer, here is the written version.

Hola a todos peregrinos.
Hi all pilgrims.
Hoy es el ultimo artículo de la serie del Camino a la Felicidad. Yupiii!!
Today is the last video of the series The Way to Happiness. Hurray!

Os recuerdo que, como vimos en la Introduccion al Camino de la felicidad, esta serie son lo primeros pasos a realizar. Estos artículos son útiles para todo el mundo, pero van especiamente dirijido a ti. A ti que has decidido empezar a quererte en todos los sentidos y que quieres coger las riendas de tu vida y hacer de tu vida lo que Tu quieras que sea. Con estos “primeros pasos” tienes suficiente para empezar este proceso. En los siguientes artículos seguiremos hablando y profundizado en estos temas y en muchos otros. A llegado la hora de ser feliz porque Tu te mereces ser feliz.
I remind you that, as we saw in the "Introduction to the Path of Happiness", this series are the first steps to take. These videos are useful for everyone, but they especially for you. For you who have decided to start to love yourselves in every way and for you who want to take care of your life and make your life what You want it to be. With these "first steps" you have enough to start this process. In the following video we will continue talking and delved into these issues and many others. It is the time to be happy because, You deserve to be happy.

Te recuerdo que esta es una serie de 5 artículos. Este es el 5. Si no has leido el primero te aconsejo que hagas click en este enlace.
I remind you that this is a series of 5 vídeos. This is the fifth. If you didn't read the first, please click here.
Si has llegado hasta aquí Muchas felicidades!!! Estas haciendo un gran trabajo y esto que estas aprendiendo y que estas empezando a implementar, te va a acompañar el resto de tu vida y creeme, va ha obrar milagros.
If you've got here Congratulations !!! You're doing a great job. In addition, what you 'are learning will Accompany you the rest of your life and believe me, it will make miracles in your life.

Hoy vamos a seguir hablando del autoestima porque la clave para tener la vida que queremos y ser realmente feliz, es querernos a nosotros mismos. Eso es lo mas importante. Contra mas te quieras a ti mismo, mas va ha mejorar tu vida y la vida de la gente que te rodea porque a todo el mundo le gusta estar cerca de gente que desprende buen rollo y ese “buen rollo” es totalmente contagioso. Si tienes hijos, esto que estas aprendiendo es fantasticos porque los niños aprenden de lo ven y ver como sus padres se quieren a si mismos y cuidan de si mismos, les va ha enseñar a quererse y a cuidar de si mismos. Si estas buscando pareja, el amor a ti mismo te va a beneficiar mucho porque no hay nada que atraiga mas que una persona segura de si misma, una persona que se quieres y se cuida. Y si quieres mejorar en tu trabajo, el autoestima y la seguridad en ti mismo te va abrir muchas puertas porque una persona que capaz de analizar objetivamente la situacion, tomar decisiones, solucionar problemas si surgen y dar alternativas viables, es una persona que todo el mundo quiere en su negocio. Y todo eso pasa por el amor, el cuidado y la confianza en nosotros mismos.
Today we will continue talking about self-esteem because it is the key for having what you ​​want and be really happy. The more you love yourself, the better your life will be. Self love helps to improve your life and the lives of the people around you because everyone likes to be around people who oozes good energy and this"good energy" is totally contagious. If you have children, self- esteem is fantastic because children learn from what they see, and when they watch their parents taking care for themselves, in the future they will do the same with themselves. If you are looking for a couple, love yourself is the best you can do because there is nothing that attracts more than a person with self confident . Finally, you want to improve your work, self-esteem and confidence in yourself will open many doors because a person who can objectively analyze the situation, make decisions, solve problems if they arise and provide viable alternatives. This is a person that everyone wants in his business. And all this through the love, care and trust in ourselves.

El problema, es que a muchos de nosotros no nos han enseñado a querenos y a respetarnos a nosotros mismos. De pequeño nos han enseñado que hay que ser critico con uno mismo.Incluso, ha algunos de nosotros, sus padres, profesores o cualquier adulto en general, han desahogado su propia frustracion con nosotros: “ este niño es tonto” “quita de aqui” “tu no entiendes nada”... Y muchas veces, nos encontramos a nosotros mismos hablandonos de la misma manera que nos hablaban cuando eramos pequeños o nos sentimos de esa manera.
The problem is that to many of us have not taught us to love and respect ourselves. As a child, we were taught that we must be critical with yourself. Even to some of us, their parents, teachers or any adult in general have vented their own frustration with us, "this child is dumb" "leave from here" "You do not understand anything" ... And many times, we speak to ourselves in the same way that the adults spoke to us when we were young, and this makes us to feel at the same way that when we were children.

Dentro de nosotros tenemos un niño, un niño maravilloso que necesita amor, necesita palabras amables, necesita jugar y hacer las cosas que le gustan para ser un niño feliz. Nuestro niño interior resperesnta la felicidad. Estamos en contacto con nuestro niño interior cuando hacemos las cosas que nos gustan, cuando estamos con la gente que nos gusta y cuando nos sentimos pletoricos y felices. El problema es que tendemos ha hacer cosas de “adultos” y casi nunca prestamos atencion a nuestro niño interior.
Inside of us, we have a wonderful child who needs love, needs your kind words, needs to play and do things that he enjoys to be a happy child. Our “inner child” is our happiness. We are in touch with “our inner child” when we do the things that we enjoy, when we are with people that we like to be and when we feel plethoric and happy. The problem is that we tend to do "adults things" and rarely pay attention to our inner child.

El niño que hay dentro de nosotros siempre nos esta escuchando, somos su “guia” en el mundo. Ese niño nunca nos protesta, solo escucha y la vision que nosotros tenemos sobre el mundo, es la vision que este niño tiene de si mismo. Es fundamental tratar con amor a nuestro “niño” interior poque cuando el es feliz, nosotros somos felices y como hemos visto en videos anteriores, el optimismo mejora totalmente nuestras capacidades mentales y por lo tanto, lidera el bienestar en la vida.
Vamos a hacer un ejercicio juntos. Con este ejercicio vamos a ponernos en contacto con nuestro niño interior y le vamos a dar mucho, mucho amor.
Our inner child is always listening, we are his "guide" . That child never protest, just listen and the opinion that we have about the world, is the opinion that this child has of himself. Love is essential to take care of our "inner child" because, when he is happy, we are happy and, as we have seen in previous videos, optimism totally improves the mental abilities and therefore leads wellness in life.
Let's do an exercise together. With this exercise we will get in touch with our inner child and we will give lots of love.

Ejercicio de relajacion/ Relaxation exercise.
Cierralos ojos, - Relajate. Estiraté y poten comoda. Cierra los ojos. Repira ondo por la nariz. Sueltalo por la boca. Estas muy relajado. Respira hondo de nuevo. Estas muy relajado. Ahora continua respirando solamente por la nariz. Imagina en el vientre de tu madre. Ayi te sientes protegido, te sientes calentito y te sientes bien. Oye el sonido de su corazon. Oye a ella como te susurra “ te quiero amor mio” mientras se acaricia el vientre. Te siente amado, estas protegido, te sientes sientes bien.
Ahora imaginate con dos años. Estas feliz, estas juganto con tu padre y tu madre. Ellos se quieren, se besan el uno al otro y te besan a ti. Oye a tu padre como te dice “ Eres maravilloso, hijo mio” Estoy muy orgulloso de ti. Eres un niño maravilloso y te mereces ser feliz”
Relax. Lay down and get comfortable. Close your eyes. Breathe deeply through your nose. Breathe out through the mouth. You are very relaxed. Take a deep breath again. You are very relaxed. Now continue breathing only through the nose. Imagine in your mother's womb. You feel protected, you feel warm and you feel good. Hear the sounds of her heart. Listen to her while whispers you "I love you" while she strokes her belly. You feel loved, you are protected, you feel feel good.
Now imagine that you are two. You are playing with your father and your mother. They love each other and they kiss each other and they kiss you. Listen to your father as he says "You're wonderful, my son" I'm very proud of you. You're a wonderful kid and you deserve to be happy "

Imaginate ahora con seis años, estas en el colegio. La maestra, desde la pizarra te hace una pregunta. Tu sabes la respuesta. Levanta la mano y responde a su pregunta. Tu maestra te contesta “ Muy bien, esa es la repuesta. Eres un niño muy inteligente. Podras hacer lo que te propongas en la vida”
Ahora tienes 8 años. Estas en el patio del colegio, es la hora de la clase de gimnasia. Estays jugando a un juego. Mira a los niños jugando, corriendo. Oye los sonidos, huele el ambiente del lugar. Estas ayí con tus compañeros y gracias a ti, ganais el juego. Mira a todos los niños y niñas gritando de ilusion. “Hemos ganado, hemos ganado!!” Mira a todos aplaudiendote. Todos te miran con agradeciemito y te aplauden. Mira a tus padres, acaban de llegar a buscarte y te encuentran allí, te han visto. Mira el orgullo en sus ojos. Alejaté con ellos de la mano, mientras otros te aplauden. Ahroa ves a un lugar bonito, donde tu quieras pero sientete bien alli. Siente el olor agradable, siente sonidos amoniosos que te hacen sentr bien. Mira como “tu” en la adolescencia apareces en el lugar. Mira al adolescente a los ojos. Se encuetra confudido, esta buscando su propia identidad pero aun le queda mucho por aprender en el mundo. Dile “Te quiero, estoy orgulloso de ti hagas lo que hagas. Te mereces ser feliz. No estas solo, yo estoy contigo y te quiero mucho.” Mira a tu adolescente a los ojos. Se siente feliz de saber que tiene tu apoyo y amor. Abre los ojos. Sientete bien, feliz y orgulloso de ti mimo. Eres maravilloso.”
Now, imagine that you are six and you are at school. The teacher, from the whiteboard, asks you a question. You know the answer. Stand up and answer the question. Your teacher says "Well done, that's the answer. You are a very intelligent child. You will reach any goal that you set in your life "
Now you are eight years. You are in the schoolyard, it's time for gym class. You are playing a game with others kids. Look at the children playing, running. Hear the sounds, smell the atmosphere of the place. You are there with your classmates. Thanks to you, your team win the game. Look at all the children screaming in excitement. "We won, we won !!" Look at all of them clapping their hands for you. They all feel grateful for you. Look at them applauding you. Look at your parents, they just came. They watched the shot that you did. Look the pride in their eyes. Leave from there with them by the hand, while others applaud you.
Now, go to a nice place where you feel-good. Feel the pleasant smell, feel armoniosos sounds that make you feel well. Watch "you" in adolescence showing up on this place. Look at the teen's eyes. He is confuss and he is seeking its own identity but he still has very much to learn in life. Say to him "I love you, I'm proud of you whatever you do" You deserve to be happy. You are not alone, I am with you and I love you". Look at the teen's" eyes. He is happy to know that he has your support and love. Open your eyes. Feel good, happy and proud of yourself. You are wonderful.

No importa como haya sido tu infancia. Quizas no ha tenido nada que ver con esto. No importa. Ahora tu eres adulto y tu guias a tu “niño interior”. Tu puedes hacer de tu infancia lo que tu quieras que sea. Tu tienes las riendas de tu vida. Tu eres quien ahora elige tratarse bien, tratarse con amor y respeto hacia si mismo.
It doesn't matter how was your childhood. Maybe it had nothing to do with the exercise that we did. It does not matter. Now you're an adult and you guide your "inner child". You can make with your "inner child" what you want it to be. You have control of your life. Now, You are who choose to treat yourself with love and respect.



Aqui vamos con la receta de la semana.
Hoy eligo cuidar al niño que hay dentro de mi. Su felicidad es mi felicidad y este bienestar se refleja en todas las areas de mi vida.
Muchas gracias por estar ahi
Te envio todo el amor del mundo.
Here we go with the recipe of the week.
Today I choose to take care for my "inner child" . His happiness is my happiness and these good feelings are reflected in all areas of my life.
Thank you very much for being there

I send you all the love in the world.

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