14 feb. 2015

Autoestima, la clave para el futuro. (Primera parte)/ Self-esteem, the key to the furure (1st part) 4/5

Subir la autoestima.

Buenos días peregrinos!! Ya estamos en la penultima publicación de la serie El Camino a la Felicidad. 
Good morning pelgrims!! We are in the penultimate publication of The Way of Happyness.












Hoy haremos la publicación 4 de una serie de 5, donde trataremos los temas fundamentales para conseguir una felicidad estable y duradera (perdón, agradecimiento y amor propio):
This is the 4th  video in a series of 5. Where I will talk about the 3 main topics to achieve a stable and durable happiness (forgiveness, gratitude and self esteem):

Si no has visto publicaciones anteriores te aconsejo que hagas click aquí.
If you didn't previous videos, please click here


Artículo 1: Primer paso. Liberación del pasado. 
Artículo 2: Primer paso. Liberación del pasado (Segunda parte) 
Artículo 3: Agradecimiento del presente. 
Artículo 4: Amor propio como clave para construir tu futuro. (Primera parte)(Esta publicación)
Artículo 5: Amor propio como clave para construir tu futuro. (Segunda parte)

Article 1: Step 1. Liberation of the past. 
Article 2: Step 1. Liberation of the past (Part II) 
Article 3: Be grateful for the present. 
Article 4: Self-Esteem as key to building your future. (Part One)(THIS POST)
Article 5: Self-Esteem as key to building your future. (Part II)


Comparte conmigo tu opinion al final de esta página
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Si lo prefieres, aquí te dejo la publicacion por escrito/
 If you prefer, here is the publication in written version.

Hola a todos peregrinos!!
Hoy vamos a dar el 3 paso de nuestro Camino a la Felicidad.
Te recuerdo que esta es una serie de 5 artículos. Este es el 4. Si no vistes el primero te aconsejo que hagas click en el enlace de arriba.
Hi all pilgrims !!
Today we will continue in our Way to Happiness.
I remind you that this is a series of 5 videos. This is the fourth. If you didn't see the first, I recommend you to visit the link.

En el artículo de hoy vamos a hablar de autoestima.
Today we will talk about self-esteem.

(Canción)
'Cause all of me 
Loves all of you
Love your curves and all your edges
All your perfect imperfections

El objetivo del artículo de hoy es que al final te cantes esta canción a ti mismo. Una canción que dice “me gusta todo de ti”.
Today, the purpose of this video is that you sing this song to yourself. A song that says "I like everything about you".

Como hemos vistos en artículos anteriores nuestra forma de pensar crea nuestra vida. Y en mi opinión, la positividad de nuestros pensamientos son directamente proporcional al amor que nos tenemos a nosotros mismos. Es decir, cuanto más nos queremos a nosotros mismos, de mas pensamientos positivos llenamos nuestra mente y nuestro corazón. Y como hemos visto en vídeo anteriores, el optimismo es fundamental para alcanzar nuestros objetivos y para ser feliz.
As we have seen in previous videos, our thoughts create our life. And in my opinion, the positivity of our thoughts are directly proportional to the love we have for ourselves. That is, the more we love ourselves, more positive thoughts will fill our minds. And as we have seen in previous video, optimism is essential to achieve our goals and to be happy.

Cuando hablo de amor propio no me refiero a la vanidad o al egoismo, esto son formas de miedo o rabia. Esto no es amarse a uno mismo. Amarse a uno mismo significa: alimentarse bien, estimular el cuerpo y la mente, llenar tu mente y el corazón de pensamientos positivos, ser uno mismo, hacer lo que te gusta, relacionarte con personas que te hacen sentir bien. ¿Como andas tu de amor hacia ti mismo?
When I speak about self love, I do not mean vanity or selfishness, these are forms of fear or anger. This is not love yourself. Loving yourself means: eat well, stimulate the body and mind, fill your mind and heart with positive thoughts, be yourself, to do what you like, interacting with people who make you feel good. How much you love yourself?

Sin embargo, las personas que no se aman a si mismos comen mal o comen demasiado, llenan su mente de pensamientos pesimistas y limitantes tipo: Esto es muy dificil, yo no puedo, yo no valgo, no hay nada que yo pueda hacer... Otra forma de no amor hacia uno mismo es el enfado constante, el miedo, el intentar aparentar lo que no eres.... Todo eso crea posturas que llevan a producir dolores en las articulaciones o en la espalda, crea estres y sentimientos limitantes que cuando duran un determinado tiempo producen muchas y diferentes enfermedades. Si, la falta de amor propio, aunque de forma indirecta, produce enfermedades.
However, people who do not love themselves, eat poorly or overeat, fill their mind with pessimistic and limiting thoughts: "This is very difficult, I can not do this, I'm no good enough, there's nothing I can do" .. . Another way not to love oneself is the constant anger, fear and try to pretend to be another person instead to be yourself .... All this creates positions that lead to producing joint pains or back and creates stress. When these feelings last a certain time, produce many different diseases. So, in some way, lack of self-love causes disease.

El problema, es que a muchos de nosotros no nos han enseñado a querenos y a respetarnos a nosotros mismos. De pequeño nos han enseñado que hay que ser critico con uno mismo. Parece ser que si no te criticas no mejoras según algunas teorías. En mi opinión, la critica solo hace que te sientas mal, que te sientas “pequeño” y que te de miedo evolucionar o enfrentarte a situaciones nuevas. Si embargo, el amor a uno mismo, ser amable con uno mismo da lugar a nuestros logros, nos hace más valientes y más dispuestos a lograr nuestras metas. Eso no quiere decir que no aprendamos de nuestros errores, pero es importante saber la diferencia entre hacer una tontería (acción equivocada) o ser tonto.
The problem is that many of us never have learned to love and respect ourselves. As a child, we learned that we must be critical to ourselves. According to some theories, if you do not criticize yourself, you don't improve. In my opinion, criticism only makes you feel bad and "small". This produces afraid to evolve or face new situations. However, love yourself and to be kind to yourself, leads you to success. It makes us braver and more willing to achieve our goals. That does not mean we do not learn from our mistakes. But it is important to know the difference between making a nonsense (wrong action) or be silly.

El ejercicio de hoy es super poderoso. Muy mucho. A mi me encanta.
La autora Louise Hay, que a mi me encanta, aconseja trabajar con el espejo. Este ejercicio es maravilloso y a mi me ha ayudado un montón.
Mira el espejo y di “te quiero, Te quiero mucho”
Di muchos halagos y fíjate bien como te sientes.
Today's exercise is super powerful. Very much. I really love it.
The author Louise Hay, my favourite, recommends working with the mirror. This exercise is wonderful and for me it was super helpful.
Look at the mirror and say to yourself "I love you so much". Say many compliments and be aware how do you feel.

Quizás hay una voz dentro de ti que se resiste a “quererte” una voz que te dice que esto no sirve para nada y que estas perdiendo el tiempo. Es normal, es muy normal que tengas esta voz porque has estado toda tu vida sin elogiarte a ti mismo y ahora esto es algo nuevo para ti. Sigue adelante. Estás haciendo un gran trabajo y funciona, creeme que funciona.
Fíjate bien en que sientes. ¿Que hay dentro de ti? Si una voz dice “no”, escucha esa voz. ¿Por que no?
Pero sobre todo continua, continua cada día. Cada mañana. Es cuestión de entrenar tu mente para que se llene de pensamientos positivos. Si continuas, cada día un poquito, lo que hoy parece que no es cierto, mañana lo tendrás totalmente asumido, formara parte de ti y sera parte de tu vida. Y creeme, la confianza y el amor propio es fundamental.
Maybe, there is a voice inside you that refuses to "loving" yourself. A voice that tells you this is useless and that you're losing time. It is normal, it is very normal to have this voice inside you, because you have been all your life without praise yourself and now this is something new for you. Keep going. You're doing a great job and it works, believe me it works.
Look closely what you are feeling. What's inside you?. IF a voice says "no", listen to that voice and write down your feelings. By this way, we will be aware about those feelings and we can change them.
But the most important is to continue every day. Each morning. It is a matter of training your mind to be filled with positive thoughts. If you continue, every day, a little bit, what now seems a craziness, will be part of you very soon, and It will create miracles in your life.

Agradécete a ti mismo lo que haces por ti cada día. Reconócete que estas haciendo un gran trabajo en tu vida. Estas haciendo lo mejor que sabes hacer y quien hace lo que puede no esta obligado a más. Sobre todo se muy muy muy amable contigo mismo.
Acknowlege to yourself what you do for you everyday. Acknowledge yourself you're doing a great job in your life. You're doing the best you can do. Especially, be very very very gentle with yourself.

Receta de la semana:
Me amo a mi mismo total, absolutamente e incondicionalmente. Amo todas mis formas y todas mis maneras. Soy maravilloso tal y como soy.
Recipe of the week:
I love myself , absolutely and unconditionally. I love everything about myself. I am marvelous as I am.

Muchas gracias por estar ahí una semana más. Gracias a mis seguidores que van aumentando cada semana y me dan mucha energía y motivación para seguir grabando vídeos. Estas haciendo un gran trabajo. Tu te mereces ser feliz
Por favor, escríbeme tu opinión. Quiero saber que opinas sobre los vídeos y sobre todo lo que estamos viendo estas semanas atrás.
Te envio todo el amor del mundo.
Thank you very much for being there one more week. Thanks to my followers that are increasing every week and give me motivation to continue recording videos. You're doing a great job. You deserve to be happy.
Please, write your opinion. I want to know what you think about the videos


I send you all the love in the world.




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